養拳,即保養拳術,是維持和延長拳術運動生命的手段。

　  練拳的人大都知道練拳、賞拳、玩拳、用拳,但不少人卻疏忽了養拳。拳術不僅具有具體的形式,也有抽象的內容,從這點來說拳術的生命是永存的。不過,具體到個人來談,拳術可能像他的健康狀況一樣有興有衰。有的人其拳術生命好象罷花一現;有的人卻能永久不衰,甚至可與年齡同步長進,這就涉及到如何養拳的問題。

　　不斷進取以養拳

　　俗話說:"藝無止境。"可有些人在訓練稍有所成,便感滿足,不肯進一步由粗到精、由表及里、由具體到抽象去發掘領會提高,不能大受,中途自輟;另一些人自以為是,固步自封,不與同道交流、切磋、探究,沒有相規相成,久之定形變味。"不進則退"是事物發展的規律,自滿的產生便是拳術生命走向衰弱的開始,即所謂"滿招損"。

　　鉆研理論以養拳

　　任何拳術都有自己的一套思想理論,且比形式更富神奇奧妙某些人雖能依樣畫葫蘆,有模有樣,但由于對內在的東西缺乏深入鉆研,不知其所以然,無法感化思悟,品嘗不到拳中妙境,感到乏昧后他會自愿停棄,深化不了。這是造成拳術生命短暫的第二大原因。

　　結合生活以養拳

　　首先,要盡量使自己的生活習慣不悖于拳術的運動規律。比如太極拳要求松柔、人靜,生活中自己就要設法避免元謂的用力和不必要的緊張。其次,盡可能將拳理落實到日常生活的各個環節中，這方面"威儀四樁"、"保健二十八耍"有一定的參考價值。另外,要因時、因地制宜,隨時隨地養拳。氣、神、意的練習對拳術保養有良性影響,可隨時隨地進行。說沒一點時間練拳那是借口,排隊、等車、看報、聊天都有練拳的機會。如果常規訓練一停,就忘了自己是練拳之人,那他練拳的時間也就那么一些;而有些人卻善于見縫插針,平時也能做到"人在拳中",行、走、坐、臥不離拳。顯然后者的拳術生命將會更長久、旺盛。

　　修心養身以養拳

　　身心是拳術的載體,任何對身心健康不利的對拳術也不利。六淫侵擾、飲食不調、起居元常、過勞過逸,以及七情偏激、驕橫、忌妒、貪欲、狂妄等內外因素,都會降低生理和心理對拳術的適應性和運載能力,影響身心對拳術的專注力和投入力,縮短或摧殘拳術的生命。

    總之,正象創業容易守業難一樣--練拳容易養拳難。只有對拳術熱戀癡情的人,才會將拳術看成自己生命的一部分,認真細致地加以愛護和保養,使拳術的生命之樹長青。