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金槍鴛鴦指
發布時間:2008/5/12 10:57:50  瀏覽次數:3188
金槍鴛鴦指又名鐵指功,專練二指點戳穿透之勁,是點穴行家必修之功夫。
1.鷹展雙翼
  兩手臂平直上舉至與肩平齊,掌心向下,掌指朝外,十指自然伸直,上肢須平直,關節及肌肉不可僵硬緊縮,要舒松自然,使勁路舒通,氣貫指端。練時配以呼吸(順、逆式呼吸均可),鼻呼鼻吸。呼氣時丹田之內氣沿手臂內側奔瀉十指尖,吸氣時以意領氣從手臂外側上升至頭部回歸丹田。如此反復練習,天長日久,便可氣聚上肢及十指,實力大增。初習時,必覺雙手臂酸麻、脹乏,初時僅能練習5分鐘左右,隨著功力的不斷增長,每次練功的時間可逐漸增加,直至每次練功時間在60分鐘以上。
2.羅漢臥地
  全身俯地,雙腳跟踮起,以足尖著地,右(或左)手五指用暗勁猛撐地,同時以鼻腔猛噴氣,收提肛門和睪丸,并以意導引丹田內氣上輸膻中穴,再經右腋下,沿手臂內側下注至掌心勞宮穴,并向五指指尖奔瀉出去。吸氣時,又恢復原來姿勢,松肛,松睪丸。如此反復練習至手指酸麻力乏時乃止。每日子、寅兩時辰練功。兩月之后,即將五指易為四指練習,又二月再易為三指,最后則易為食、中二指練習。等二指能練習50次以上而不覺力乏氣涌時,則在雙足下墊以木凳練習。久之,又于腰背上纏上長條形狀的鐵砂袋,從5公斤起逐漸增加至15公斤乃止。
3.金剛倒墜
  身體倒立,雙腳靠墻或樹樁上,以一只手掌五指撐地,手心不可著地,頭面向下,稍向上仰。按逆式呼吸,鼻呼鼻吸,吸氣時以意導引丹田之氣行走至膻中穴,呼氣時,手指尖觸地撐身,一手以掌心貼按在腹部丹田處,身體伸直,臉部正對地面。采用順式呼吸,鼻呼鼻吸。吸氣至末段時,上身向左側轉體90度,使身體右側對向地面。右手氣從腋下沿觸地撐身之手臂內側下注貫達掌心后,直向十指尖奔瀉而去。如此練習,待能持續倒立5分鐘后,將四指易為三指練習,最后則易以食、中二指支撐練習,每次練習10分鐘。每次練功完畢,必須以外洗藥水洗手,以防手指肌肉及關節僵硬。
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