<i id="v5rf3"><noframes id="v5rf3">
<del id="v5rf3"></del>
<cite id="v5rf3"><noframes id="v5rf3">
<del id="v5rf3"></del><cite id="v5rf3"><noframes id="v5rf3">
<ins id="v5rf3"></ins>
<var id="v5rf3"><noframes id="v5rf3"><var id="v5rf3"></var>
<cite id="v5rf3"><noframes id="v5rf3">
<menuitem id="v5rf3"><span id="v5rf3"><menuitem id="v5rf3"></menuitem></span></menuitem>
 
 
最新公告
學院榮譽
武林常識
 武術常識
 關于生活中的武術常識
 關于中國武術真實戰斗力的知識普及
 “氣”乃傳統武術之內涵
 如何養拳
 跆拳道的腿法優缺點與實戰使用率
 打斗時要掌握的人體要害部位
 太極推手中的舍己從人的原則
 旋風踢和雙飛的技巧
更多...   
1

太極推手中的舍己從人的原則
發布時間:2008/4/27 9:07:05  瀏覽次數:3646

練習太極推手是習拳者感悟太極拳勁力、勁路的重要途經,也是學習太極拳技擊術的必經階段。練習太極推手由淺入深,由懂勁而階及神明。階及神明是很難達到的境界。練習太極推手必須遵循舍己從人原則。


    舍己,即是舍去自身的僵力,舍去無目的盲動;從人,即是順從他人之力,避開其實處,進入其力學結構,進而瓦解破壞對方的進攻,實施主動有效的攻擊。正如王宗岳闡述的“無過不及,隨曲就伸,人剛我柔謂之走,我順人背謂之粘,動急則急應,動緩則緩隨,雖變化萬端,而理為一貫”。這個“理”我體會就是舍己從人、以柔克剛之理。


    外家拳的主要特點是以快制慢,大力打小力,強者勝弱者。而太極拳的主要特點是以柔克剛,借力打人,以弱勝強。


    “以柔克剛,借力打人”功夫就是太極功夫,要掌握這些功夫就要練習太極推手。通過長久的太極推手練習,學會知人,懂得聽勁,即在推手時把握對方勁力、勁路走向,通過引化,使勁力、勁路走向變得有利于我的勢態。要知人、能懂勁必須堅持舍己從人,舍己從人才能把握對方勁力、勁路走向,作出自己順應其勁的應變,達到以柔克剛、借力打人的技擊目的。


    沾、粘、連、隨是基礎功夫


    沾是互相挨上時刻不離;粘是相互接觸帶有粘性連結的感覺;連是他進我引不間斷;隨是他走我送,表示跟從。沾、粘、連、隨有不同的特點,但都不應有僵硬、拖拉、頂撞的動作。沾粘連隨也可復合應用,即在太極推手時表現為沾、粘,沾、連,粘、隨等等。沾、粘、連、隨基本功不到家,就會出現丟和頂的毛病,丟和頂與舍己從人是相違背的。丟即離,脫離了接觸,聽不到勁,練功就無從談起。頂即抗,就形成硬碰硬的現象,不能練就以柔克剛的功夫。沾、粘、連、隨基本功不脫離太極拳掤、履、擠、按、采、列、肘、靠等基本功的運用。熟練沾、粘、連、隨基本功,避免丟、頂之病才能做到舍己從人。
須領會太極拳在推手中的應用。


    太極拳是練知己功夫,太極推手是練知人功夫,太極推手實質也是在打拳,所謂“無人似有人,有人似無人”就揭示了其中的道理。練習太極拳是有架有式,對勁力、勁路走向作了規范,習拳者須嚴格遵守要領和規范。太極推手是在有對手的情況下打太極拳,所謂“有人似無人”。在有對手情況下打太極拳與練習規定套路的太極拳要求有相同的方面,也有不同的方面,特別是在自由式推手練習時,即沒有預先設定的套路,也沒有規定勁力、勁路走向,是千變萬化的,需要在舍己從人中,聽勁、懂勁,快捷敏感地捕捉對方勁力、勁路走向信息,通過化勁、接勁、發勁,連接對方的勁力、勁路,引導出能把握自己牽動對方的勁力和勁路。這個過程就是在打我的太極拳,在打千變萬化情況下的太極拳。


    重視胸中運化的要領


    太極拳強調主宰于腰,太極推手練習也同樣要求主宰于腰,但太極推手又重視胸中運化的要領。胸的運化就是胸的靈活的運動,帶動或影響背、肩、臂、肘、手等的靈活變化,太極推手要舍己從人,貴在應對對方勁力、勁路的變化。這就要求手、肩、腰、腿隨時應對,轉換靈活。胸與肩連、胸與臂和手連,胸與背和腹連等等,胸的運化對背、肩、臂、手的影響非常敏感,這是人的身體生理結構形成的。太極推手的舍己從人要求胸的運化敏感準確,帶動或影響肩、臂、手應對靈活,不顯凹凸,不頂不丟,微妙動作卻運化奧妙。才能做好太極推手中的舍己從人。胸的運化,實質是氣的運化,表現為形的變化。


    上下相隨,整體舍從


    要避免手從身不從,身從腿不從的毛病,太極拳要求上下相隨,整勁發放,太極推手對上下相隨,整勁發放的要求更嚴格,做不到這個基本要求,就會在太極推手時處于被動挨打的地位。


    舍己從人必須上下相隨,只是手舍己從人,或者只是上身舍己從人都不是真正的舍己從人。舍己從人是為了聽勁、懂勁,聽勁、懂勁是為了柔化對方僵力,挫敗對方硬力,使力進入力學狀態,從而實現借力打人的目的,而這個過程是連續不斷、一氣呵成的。邊聽邊化邊打,全過程自始至終都要上下相隨,身體各部位、各關節協調一致,引化時整勁引化,發力時整勁發放。引化是舍己從人,發放也是舍己從人,借力打人。


    時刻把握被動中的主動


    太極推手中的舍己從人不是盲目舍己,被動從人。要求舍己從人是為了達到聽勁主動、化勁主動和發勁主動。這種主動首先表現為意識主動,所謂“彼不動,我也不動,但我意領先”。也表現在化勁發勁時勁力和勁路的主動。使力進入力學狀態。意行氣、氣行力,意識的主動才能實現力的主動。太極推手時要做到意在先,必須做到全神貫注、專注一方。通過眼神、皮膚觸感和聽覺顧三前、盼七星,掌握對方的推手動作的動機、勁力和勁路方向、身體重心和虛實變化,作出自己的判斷和反應。太極推手不只是以力對付力的問題,重要的是以意識引導氣和力的問題,在意識引導下使我的力或柔或剛、或隱或現。力的主動就是能使力進入力學狀態,使自己時刻保持重心穩定,蓄勢和發勁時都保持身體骨骼構架連接、支撐或傳遞的最佳方位。并進行整勁運化或發放。同時必須把握引力、化力、發力的時機。機不可失,時不再來,時機也很重要,不能把握時機就不能把握主動。時機的把握、力的運化要靠長期的訓練,靠名師的傳授和指點,靠自己的悟性和經驗的積累。

Copyright © 2008 棗莊武術學校 all rights reserved 版權所有
棗莊武術學校 地址:中國山東省棗莊市市中區石嶺路道北100米路西 聯系電話:0632-3660888 手機:13062009258  聯系人:董校長
棗莊市武術訓練中心 地址:勝利東路88號(中堅1878 7#樓三層) 聯系電話:13969469359 聯系人:杜教練
 郵編:277100  友情鏈接
 

 

 

WWW.1140P.COM